Alimentos recomendados para iniciar la alimentación complementaria

 Después de darle seis meses de lactancia ya sea materna preferentemente o en caso de que hubiera sido por fórmula por la razón que fuera, hay que empezar a darle una alimentación complementaria a la leche, lo cual incluye papilla de frutas o verduras pero, con ¿cuáles? Pues es lo que vamos a aclarar. 

Se debe empezar con verduras cocidas y es muy importante no añadirles condimentos para que el bebé se acostumbre a los sabores y no se acostumbre ni a lo demasiado dulce ni salado, eso puede traer problemas después ya que crezca. Se deben de cocer las verduras ya sea camote, calabaza, zanahoria, siempre y cuando estén suaves y que no estén muy calientes al momento de darselo al bebé para evitar accidentes. Después se puede pasar a frutas, y el principio es igual al de las verduras, hechas puré y si están cocidas que no est´´en demasiado calientes para que no se queme. 

Hay alimentos que es recomendable agregarlos ya que ha pasado el año de vida, como por ejemplo los lacteos y los cárnicos, en caso de estos que no sean procesados, hay que evitar embutidos y ese estilo de carne. 

Hay que recordar que la ablactación debe ser suave ya que como no tiene dientes y su sistema digestivo no esta desarroollado lo suficiente no es recomendable hacerlo diferente. 

REFERENCIAS 

World Health Organization (WHO). (2001). Complementary feeding: Family foods for breastfed children. WHO.
Recuperado de https://www.who.int/nutrition/publications/infantfeeding/en/

American Academy of Pediatrics (AAP). (2014). Pediatric Nutrition (7ª ed.). American Academy of Pediatrics.