IMC pregestacional: calculo, rangos saludables, recomendaciones.

IMC antes de iniciar mi embarazo.

El índice de masa corporal los también conocido como IMC pues es un cálculo que se realiza por el peso y la altura para determinar si una mujer está en peso saludable bajo peso o sobrepeso u obesidad antes de querer embarazarte se recomienda saber en qué mes estás Y este se divide la siguiente forma es en kilogramos por la altura en metros cuadrados los rangos saludables del IMC pregestacional son bajos menores de 18.5 kg, peso normal de 18.5 a 24.9 kg, sobrepeso de 25 a 29.9 kg y obesidad igual o mayor a 30 kg. Y pues la recomendación en cuanto a la ganancia de peso durante el embarazo puedes variará según el IMC  pregestacional que tuviste.

Cálculo del IMC pregestacional:

1. Mide tu peso: Obtén tu peso en kilogramos.
2. Mide tu altura: Obtén tu altura en metros.
3. Calcula la altura al cuadrado: Multiplica tu altura en metros por sí misma.
4. Divide el peso por la altura al cuadrado: Divide tu peso en kilogramos por el resultado de la altura al cuadrado. El resultado es tu IMC. 

Alguna recomendaciones para la ganancia de peso durante el embarazo como se anteriormente Es dependiendo tu IMC si estás en peso bajo las recomendaciones aumentar un peso de 12.5 a 18 kg, peso normal recomendación de aumentar de peso es de 11.5 a 16 kg, sobrepeso la recomendación es que aumentemos solamente 6.8 a 11.3, y en el caso de una obesidad lo recomendable solamente en aumentar son de 5 a 9 kg obviamente todo esto recalcar que es importante que se consulta un profesional de la salud para que así la persona pueda tener una forma correcta una recomendación es personalizadas sobre cómo deberá la embarazada ganar su peso durante el periodo del embarazo. 

Referencias

Recomendaciones de salud para las mujeres embarazadas - NIDDK. National Institute Of Diabetes And Digestive And Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/informacion-de-la-salud/control-de-peso/alimentacion-saludable-actividad-fisica-vida/mujeres-embarazadas.

Vila-Candel R, García MF, Martín-Moreno JM. Standard international recommendations for gestational weight gain: suitability for our population. Nutrición Hospitalaria. enero 2020. doi:10.20960/nh.03340

Rodrigo A, Arrones S, Azaña Gutiérrez S, Mestre C. ¿Cuántos kilos se debe aumentar en el embarazo? Recomendaciones. Reproducción Asistida ORG. https://www.reproduccionasistida.org/cuantos-kilos-se-debe-aumentar-en-el-embarazo/#:~:text=IMC%20entre%2018%2C5%20y%2024%2C9:%20lo%20recomendable,11%20y%2019%2C1%20kilos. Published 6 de marzo de 2024.