Importancia de una dieta equilibrada durante el embarazo.

 Una dieta prenatal juega uno de los  papeles muy fundamentales para el desarrollo del cerebro de un recién nacido. 

Desarrollo del cerebro durante el embarazo.

Cuando la alimentación es baja o alta en nutrientes durante el embarazo puede causar un desarrollo negativo en la descendencia de la mujer.

Enfermedades por mala alimentación.

Las dietas que no son saludables o aportan los nutrientes necesarios durante la etapa prenatal (desarrollo del feto) se relaciona con síntomas de trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en los bebes, una dieta vegetariana o baja en carne  durante el embarazo se a relacionado con una alto riesgo de que cuando el bebe llegue a la etapa de la adolescencia consuma sustancias nocivas para la salud, el consumo de menos de 2 porciones de pescado por semana y/o un alto consumo de alimentos procesados se a relacionada con dificultades para la expresión de las emociones, los niveles  bajos de yodo se relaciona con mayores síntomas de TDAH en el bebe o recién nacido, el consumo de yodo de forma de suplementos se asocia con múltiples trastornos neuronales cerebral para el bebe en desarrollo, los suplementos de calcio se relaciona con un menor incidencia de un trastorno del espectro autista (TEA) en el bebe.

Cuida mucho tu alimentación para tener un bebe sano.

Uno de los punto importantes para un buen embarazo es el aumento de peso de forma correcta, ya que esto ayuda ya que el gasto energético aumenta durante el embarazo si el peso es norma lo recomendado para aumenta es de 11,3 hasta 15,5 kg, si la mujer presenta un IMC (índice de masa corporal) ente 25 y 29.9 lo recomendado es subir entre 7 hasta 12.5 kg, en el caso de de una mujer con IMC superior o idéntico a 30 la recomendación es de 5 hasta 9 kg, todo esto tiene que ser monitoreado y seguido por expertos para intervenir en caso de cambios para evitar complicaciones o riesgos para la mujer y el bebe.

Peso recomendado según el IMC.

Referencias. Mengotto, L. (2015). Efectos de la nutrición prenatal y la suplementación sobre el desarrollo neuropsicológico temprano. Revista de humanidades y ciencias sociales, 15, 23-45. Borrego, T., & de Molina, C. (2022). Alimentación prenatal y neurodesarrollo en la descendencia: Revisión bibliográfica. Hygia de enfermería: revista científica del colegio, 39(1), 39-44.